西谷綾子さんのインスタグラム写真 - (西谷綾子Instagram)「✴︎ 松本マラソン前日「ファイテンランニングクリニック」ご参加ありがとうございました✨☺️ 初めましての方や久々の再会、嬉しかったです😊💓 ・ 📸⑤#パワーテープ呼吸が楽に&腕振りがスムーズに👍 📸⑥#ファイテンRAKUWAバンドメタックス移動中や家にいる時、足首に巻くと脚が軽い&むくみ軽減。足首は冷やさない🐾 ・セルフボディケアの大切さは年々感じます。ついつい走ることだけに注目して‥ ケアを怠ってしまいがち💦😱 ・目標達成するためには、ケア・食事・睡眠まで一緒にマネージメントしていくことが大切☺️👍✨ ・時には時間に追われバタバタしてテキトーになってしまうけど‥ 後々‥響くんだよね‥😭😰😱 ・・この大切さ、17年前の父に1番伝えたい。実は‥10/6は父の命日でした。 52歳心筋梗塞で倒れ、(私は高2) それから意識不明の状態が10年間続き、 7年前に亡くなりました。・父の姿を通じて ”健康の大切さ”をより実感しています。・目標や夢に向かって頑張ること、楽しいランニングライフを送るためにも、まずは健康第一✨💪😎 ・ #ファイテン #健康 #セルフボディケア #睡眠 #食 #何か一つできる範囲で4日連続or4日間続けてみてください☺︎ #脳の3.5日リズム」10月8日 21時40分