糖質0g麺紀文deロカボさんのインスタグラム写真 - (糖質0g麺紀文deロカボInstagram)「週末のごはんに🍽 ちょっと涼しい日は温かメニューで😋❣️ . 🍴糖質0g麺のグラタン🍴 . 📌エネルギー　861kcal 📌糖質　20.1ｇ 📌塩分　3.3ｇ . ※エネルギー・塩分・糖質量は1人分の値です . 📌材料　（1人分） . ・糖質0g麺（丸麺）1パック・豆腐 150g ・クリームチーズ　150g ・牛乳 25cc ・塩胡椒少々・ブロッコリー（冷凍）50g ・えび（ボイル） 70g ・とろけるチーズ 35g . 📌作り方📌 . ①糖質0g麺はよく水を切る。 . ②豆腐は水気をきり、クリームチーズは常温に戻す。 . ③豆腐、クリームチーズ、牛乳、塩胡椒をミキサーにいれてなめらかになるまで混ぜる。 . ④③と糖質0g麺をよく絡める。 . ⑤グラタン皿に④をいれ、ブロッコリーとボイルえびエビを飾る。 . ⑥上からチーズを振り、オーブントースターで220℃で15分焼き上げたら完成。 . マカロニの代わりに糖質0ｇ麺を使って！ . 濃厚ソースと麺が相性抜群ですよ！ #紀文deロカボ #ロカボ #糖質0麺 #糖質ゼロ #紀文 #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフダイエット #ヘルシー #ダイエット #グラタン #温かメニュー #週末ごはん」9月13日 13時18分