糖質0g麺紀文deロカボさんのインスタグラム写真 - (糖質0g麺紀文deロカボInstagram)「#夏にぴったりの #レモンバター🍋 旬の #ゴーヤを使った栄養満点レシピ💯 糖質0g麺レモンバターチャンプル🥢 📌エネルギー　379kcal 📌糖質　7ｇ 📌塩分　4.3ｇ ※1人分の栄養価です 📌材料📌 •糖質0g麺(細麺) １パック •ニラ 3本分 •ゴーヤ 1/8個 •スパム 100g •レモン汁　小さじ１ •バター 10g •しょうゆ　小さじ2 •塩・こしょう　適宜 A酢大さじ１ A水 400ml 📌作り方📌 ① 糖質0g麺はよく水を切る。 ② ゴーヤはわたとタネを取り5mm厚さにスライスし、酢と水に15分以上つけえぐみをとる。水洗いし水気をしっかり切る。 ③ フライパンを熱し短冊切りにしたスパムとゴーヤを炒める。スパムに焼き色がついたら糖質0g麺と4㎝長さに切ったニラ、バターとレモン汁を入れる。 ④ ニラがしんなりしたら、しょうゆと塩こしょうで味を整える。 #紀文deロカボ #ロカボ #糖質0麺 #糖質ゼロ #紀文 #糖質制限 #糖質オフ #糖質オフダイエット #ヘルシー #ダイエット #チャンプル #ゴーヤ #夏休みの昼ごはん #おつまみ」7月19日 14時06分