山本未奈子のインスタグラム(minako_yamamoto) - 9月8日 07時20分

Qうっかり日焼けをしてしまった時のリカバリー法を教えてください。

日焼けした直後：
まずは冷やして鎮静を。赤みがある間は肌が微炎症を起こしているので炎症を抑えるため必ず冷やします。お風呂で身体を温めるのも避けたほうが無難です。

ムース状の冷感コスメや抗炎症作用のある美白美容液を使用し、パックを冷蔵庫に入れて冷やしてスキンケアの最後に使うのも◎
数日後：
シミの元となるメラニンは日焼けの炎症から数日後に作られるため、メラニンの排出を促す美白コスメを使い、保湿も欠かさずに。

インナーケアとして抗酸化力の高いものも積極的に摂りましょう。
１週間後：
紫外線ダメージによる肌老化対策として、継続して美白、エイジングケアコスメを使い保湿を徹底。炎症が治まっていてくすみやごわつきが気になる場合は、肌に優しい角質ケアをプラスしてもok。

Q日中に受ける光ダメージを軽減させる栄養素・食材、サプリメントを教えてください。

抗酸化作用の高い、ポリフェノールを含んだ食材(赤ワインやカシス、緑茶など)。
またビタミンA,C,Eも抗酸化作用が高いので、トマトやイチゴ、柑橘類やナッツ類もオススメ。ただし柑橘類は光毒性があるため、朝に大量に摂取するのは控えた方がベター。

サプリメントは、紫外線ダメージから守るだけでなく蓄積されたダメージからの回復を促してくれる成分がたっぷり入っているシンプリス UVディフェンス プロをオススメします。 @simplisse_official

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