MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 7月18日 20時01分

Martyのダイエット備忘録☺︎


万年ダイエッターがやっている痩せない行動
【食事編】です🍽


１つでも該当するなら痩せにくい。


つまり、
まだまだ痩せる伸び代があるという事◡̈♥︎！
それを改善するだけで痩せやすくなる。


少し補足してブログに書いてます✏︎
(プロフにリンク貼ってます🔗)



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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

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bonbonsmiley 食事制限で7キロ減量しました！目標はあと5キロ！ですが、ここ1ヶ月全く体重に変化がありません。。そこでジムに通うことに決めました！だけど、私は人にも甘いですが、自分にも激甘。。初めはパーソナルトレーニングにした方がいいか悩んでます。martyさんは初めから一人で筋トレしていましたか？？

nakayoshi_k こんにちは！私はMartyさんのインスタを見て8時間ダイエットしてます。朝抜きの昼夜食べるスタイルですが、それはダメって事ですよね⁉️

koz_entremets 初コメですﾍﾟｺﾘ((･ω･)_ _))6個あった･･･(´-ω-｀)お酒はダメですね･･･( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)ｸｽﾝ

ayanyan11s2 10キロ運動で落としてきたけど…まだまだ食事面ではかなり当てはまります（笑） 食事も改善しないとなって思いましたw

mi_ka.111 朝ごはん、あまりたべる習慣がなくて、、食べたくもなくて。 ゆで卵ひとつとかでも良いんでしょうか。😵💦

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