MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 6月14日 17時49分

Martyのダイエット備忘録☺︎
 
「食欲を抑えられない」


そう思ったときに見てほしいチェックリストを作りました✏︎



【食欲が抑えられない時】には必ず原因がある。

原因を取り除くことで
食欲のコントロールは容易になります☺︎♡



画像に載せたこと以外にも、
◾️食事を食べた後なのにお腹が空く人
→血糖値を上げすぎ

◾️急に暴食してしまう
→ストレス溜めすぎ


他にもたくさん要因はあるけどザックリまとめるとこんな感じです◡̈♥︎


具体的な食欲の抑え方(私の実践方法や考え方)についてはニーズがあれば、またまとめてpostしたいと思います✉︎


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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

shoco_yamasaki 数日暴食の波を乗り越えても頭から食への執着が消えず我慢してる事がストレスとなり爆発する場合はどのように心と頭と付き合っていけばいいでしょうか？😣😣 凄く的を得たことを書いて下さっているので甘えて質問させて頂きました🙇‍♀️

yucanon_6d 生理前の過食は抑えられないです😭今日も夕食夜食で1000kcal超えました💨

kokia_akiko 納得です‼︎ ありがとうございます😊

fujico.chan わー😅全部当てはまりました🤭

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