kogao283のインスタグラム(kogao283) - 7月14日 04時31分

#雨の日の憂欝☔️
#辛い頭痛をやわらげる対策
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「#低気圧頭痛」 ✅目からの刺激を和らげる
#間接照明 に切り替える
#スマホ ブルーライト を避ける。

#ハーブティやサプリメント

偏頭痛に効くハーブと言えば、ナツシロギク。別名フィーバーフューはラテン語で、熱（フィーバー）を放つ（フュー）という意味を持つそうです。偏頭痛にあわせて、顔がのぼせる、頭がボーっとするという場合にピッタリ。ハーブ専門店や通販で購入可能
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✅#偏頭痛は暖めると逆効果
✅#冷感シートやタオルを冷やして首筋に

肩こりから来る頭痛はお風呂にゆっくり入ってマッサージすると解消されますが、偏頭痛の場合逆効果に。「#冷えピタ」の様な冷感シートや #水に濡らしたタオルやハンカチを首筋にあてると効果あり。 *
✅#水分補給はこまめに！

水分が足りず、#血液がドロドロ になって偏頭痛が悪化するケースも。とはいえ、偏頭痛の方だけでは無く、全ての人に通ずる事ですが一気にがぶ飲みしてはダメ。1時間にコップ一杯の水を目安に水分補給するのが良いのだそう。

これらの方法が効くかどうかはもちろん個人差があり、即効性がある方法では無いので、いざと言う時は無理せず鎮痛剤を飲んで。また、あまりにも酷い場合にはお医者さんに相談するのもテ。「#頭痛 くらい我慢しよう……」という女性は多いですが、重い頭を抱えたまま仕事や家事、生活をするのは大きなストレス。無理せずに自分の体調と相談を。

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

ayaka.s1010 血液どろどろでも頭痛起きるとかいてあって、はっ！となりました。頭痛餅で低気圧や肩凝りではないときも起きることがあって…そういえば忙しくて水分補給してないときにもなるかもしれないです( ﾟAﾟ )こまめに水分とろうと思います！

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