土井千春さんのインスタグラム写真 - (土井千春Instagram)「雨☔️ウザァ😫次女を連れて送り迎えはきついですなぁ。これは昨日の滑り台❤️ 昨日、長女を預けてる隙にトレーニングへ🏋️‍♂️ インボディを測定しました！約1ヶ月ぶりの測定！丁度、ダイエットチームに参加した前後な感じのタイミングになりました😊 体重→➖1.7キロ体脂肪率→15.4%（前回17%）体脂肪率15%までついにきました😊💪 産後4ヶ月間で体重は➖17キロでしたが、体脂肪率は筋肉量も落とさずに下げれたのでよく頑張ったと自分を褒めたいと思います。笑産前の体重になり肩の荷が降りた気分です🤨 それにタンパク質やミネラルも足りているという数値、まさに栄養バランスはしっかりしてるのでトレーナーさんに「食生活が素晴らしいんでしょうね！」と言ってもらえました❤️ また嬉しくて帰りに大福を2個買って帰りましたが。笑ダイエットチームのメンバーさんにも聞かれますが、目標体重までいったらダイエットは緩めます！わたしももう体重はいいので朝昼夜の食事内容は変わります❤️ 大幅には変えないけど量や炭水化物を増やすイメージです😊 また来週から次のダイエットチームがスタートします❤️夏前でマンツーマン指導やペア指導も同時進行してますので沢山の方と接しられて楽しいです😊 少しでもお役に立てるように頑張ります❤️ #産後ダイエット#アラフォーダイエット#年子育児#デルール#カロリーバスター#ダイエットチーム#マンツーマン指導#ダイエットチーム指導#ダイエットサプリメント#産後ダイエット成功#17キロ減量#体脂肪率15%#産後5ヶ月」7月12日 15時26分