コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は「フライパンで簡単！鯵のドレッシング蒸し」のご紹介です。ドレッシングとレモン🍋であじ🐟をさっぱり蒸しました。 ■材料（4人分）あじ（ぜいご、内臓、えら、うろこを取ったもの） 4尾塩適量レモン 1個玉ねぎ 1/2個ミニトマト 8個貝割れ菜 1/2パック【A】 CO・OPノンオイルドレッシング青じそ　大さじ4 白ワイン　大さじ3 ■作り方 1 あじの表面に十字に切り込みを入れ、表面と腹の中に塩を少々ふって10分おき、出てきた水分をキッチンペーパーなどで拭き取る。 2 レモンは輪切りにし、種を取り除く。玉ねぎは5ミリ幅に切り、ミニトマトはヘタを取り除く。貝割れ菜は根元を切り落とす。 3 フライパンにAを入れ、玉ねぎ、あじ、レモンの順で重ね入れる。 4 蓋をして中火で熱し、ふつふつとしてきたら弱めの中火にして約7分蒸す。 5 あじに火が通ったら、ミニトマト、貝割れ菜を入れて再び蓋をして約1分加熱する。（1人あたり）カロリ－：139kcal・塩：1.5g・調理時間：20分 . . . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #丁寧な暮らし #簡単 #cooking #foodie #food　#instafood #yummy #yum #魚料理 #アジ #レモン #青じそ #ドレッシング #酒蒸し」7月11日 17時30分