コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「7/7は七夕です✨🎋 この日は行事食としてそうめんがよく食べられますね😊 今日は「たらこのネバトロそうめん」のご紹介です★彡カットしたオクラを星に見立てて…⭐️ . ■材料（2人分） CO・OP無着色たらこ（切子）　2切（約30g）そうめん（乾麺）　150g 長いも〔１cm厚さの輪切り〕　150g オクラ〔下ゆでして小口切り〕　4本青じそ〔せん切り〕　3枚めんつゆ（3倍濃縮）　50ml 水　200ml ■作り方 1 長いもはビニール袋に入れ、麺棒などで叩いて粗くつぶす。 2 そうめんを包材の表示の通りにゆで、冷水で締め、水気を切って器に盛る。 3 [2]に[1]とオクラ、青じそ、「CO・OP無着色たらこ」をのせ、水で割っためんつゆを掛ける。 ■コツ・ポイント長いもとオクラから水溶性の食物繊維が摂取できます。長いもはすりおろすよりも叩いた方が手軽な上食感も残り、食べごたえもアップします。糖質過多になりがちなそうめんレシピも、トッピングを工夫することで、野菜の摂取量を増やすことができます。＜所要時間＞ 10分＜栄養価1人分＞エネルギー…374kcal たんぱく質…13.9g 脂質…1.6g 炭水化物…73.4g 食塩相当量（塩分）…2.9g . . . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #レシピ #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #丁寧な暮らし #簡単#cooking#foodie#food　 #instafood #yummy#yum #和食 #そうめん #オクラ #たらこ #七夕 #素麺」7月5日 17時52分