yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2019/07/02(火) #2019ゆきりち作り置き＊おこんばんはーーー☽･:* ないと困る今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置きふたりで食べきり約③日分です🖐 じみー🤣 ＊聞いて👂 こないだストーリーズにも載っけた美容師さんにもらったピクルスのフタがどーーーしても開けられなくて💨 作ろうと思ってたヤツ、2品作れなかった😂😂😂 朝、オットに開けといてもらえばよかったよー😝 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●作いきれなかった実家産野菜 (大根・夏白菜・数種のレタス・スナップエンドウ) ●いつもの自家製ガセリ菌ヨーグルト ●いつもの自家製ブランパン ●レモン風味のガリバタチキン ●【下拵え】サーモンのタルタル焼き ●久しぶりの鶏ハム(プレーン・ブラックペッパー) ●ヨーグルトの浅漬け(きゅうり・ニンジン)✔ ●大根とニンジンのレンチンなます ●実家産ほうれん草の海苔わさびおひたし ●めんたいきのこ✔ ●スモークサーモンと白菜のサラダ ●おかか味玉✔ ●ブロッコリーのオイスターソース炒め ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 詳しくはブログで。 ✔印は、著書｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) にレシピ載っけてます📕✨ --------------------------------------------------- #夫婦ともに3か月で10キロヤセました #ゆきりち ⬆フィード投稿のとき使ってね🤩 --------------------------------------------------- ストーリーは@メンション入れてもらえればリストーリーしますー😀🖐 ------------------------------------------------ #ダイエット中 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #常備菜 #作り置き #糖質制限 #ヘルシーごはん #食べて痩せる #おうちごはん #下ごしらえ #homemade #おかず #ダイエット #japanesefood #おうちごはん #和食 #糖質制限メニュー #ロカボ #iwaki #副菜 #diet #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #healthy #簡単料理 #糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました」7月2日 18時07分