yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2019/06/24(月) #2019ゆきりち作り置き＊おこんばんはーーー☽･:* ないと困る今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置きふたりで食べきり約③日分です🖐 今週も、13日に発売した著書の簡単レシピを中心に作ってます😙 ＊以前も紹介した #らでぃっしゅぼーや ( @radishboya1988 )さんの野菜をたくさん使ったよ😀 先月から｢定期コース｣をお試しさせていただいてます👍 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●作ってる途中に母が持ってきた実家産野菜 (大根・夏白菜・ほうれん草・数種のレタス・スナップエンドウ) ●いつもの自家製ブランパン ●いつもの自家製ガセリ菌ヨーグルト ●スナップエンドウとサラダチキンのカレマヨ和え✔ ●おかか味玉☆*°✔ ●はさみ焼き大根☆*°✔ ●サニーレタス☆*°のナムル風サラダ ●厚切りブーのコチュジャン炒め(しめじ☆*°)✔ ●豆苗とベーコンのレモン風味炒め✔ ●チンゲン菜☆*°の梅和え✔ ●パプリカのレンチンピクルス✔ ●カレーカレーブー(ピーマン☆*°)✔ ●酢タマネギ☆*°✔ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ✩*⋆印は、らでぃっしゅぼーやさんの野菜＆卵 🍈は熟するまで父の仏前に🙏 ✔印は、著書｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) にレシピ載っけてます📕✨ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ らでぃっしゅぼーや( @radishboya1988 )さんの定期コース、ワタシは｢お料理お助けコース｣を選択してます☝️ 野菜７種＋果物＋卵✨ それにオススメの加工品を選べる💕 使い切りにちょうどいい量で、加工品もなかなか便利なものが揃ってて楽しい。今週も手抜きオカズに使っちゃおー😝 加工品については、また紹介しまーす✨ ＊作り置きの詳しい内容は、いつものよーにブログに書くねーーー😀 --------------------------------------------------- #夫婦ともに3か月で10キロヤセました #ゆきりち ⬆このどちらかのタグをつければ、ワタシのフィードに流れます🤩 #ダイエット中 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #常備菜 #作り置き #糖質制限 #ヘルシーごはん #食べて痩せる #おうちごはん #下ごしらえ #homemade #おかず #ダイエット #japanesefood #おうちごはん #和食 #糖質制限メニュー #ロカボ #iwaki #副菜 #diet #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #healthy #簡単料理 #糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました」6月24日 18時19分