中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 6月22日 13時34分

Today's training. 
腹筋トレーニング
100回×1セット🥺

下腹部を鍛えるトレーニング💪🏻✨

鬼田さんが最初に回数言わない時は回数が多くなるというのを忘れてた😶💥

ストレッチポールがない場合はバスタオルを重ねて少し高さを作ったもので代用出来るよ🐥

高さがあると足をより下へ下げることが出来るので効果的💓


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Personal trainer @aaa.915

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