高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 6月21日 15時05分

本日『国際ヨガの日』
ヨガは週に1回では無く
毎日の日常に簡単なことから😊

ブロック🧱を
内股に挟みながら‼️
Let‘s try 👍
常に腿を引き締めて軸を感じ
お腹はヘソ下から引き上げる
お尻はキュッと締めて
肩甲骨は、寄せて、下げる！
簡単な動きですが、
体の『左右』『前後』を
整えていき
普段から自分の体に軸を作る習慣を。
たまにやるより、
毎日5分やる方が身につきます。

これなら毎日出来ますよね？

ブロック無くても、
分厚く畳んだバスタオルや、
クッションを挟むだけで
内腿や、体軸の意識が高まります。

心と身体に軸を。
何事もバランス。

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shu1652 「心と体に軸を。何事もバランス」とっても深い名言ですね。

shu1652 軸作りたい！朝起きた時に枕を挟んでやってみます！

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