高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 6月19日 13時48分

今日の
SHISEIDOスタジオ @資生堂
朝ヨガ＋プレゼントスムージーは
⭐︎にんじん
⭐︎ラズベリー
⭐︎パイン
3種のミックスでした😆 🥕にんじん大好き🥕
人参に含まれる色素一種
βカロテンは、体内でビタミンAに変換され、
肌や粘膜を正常に保ち、美肌作りにもGood👍
βカロテンは油と一緒に摂取した方が、吸収率アップするので、ドレッシングや油を避けるのでは無く、良質の油(オリーブオイルなど)と一緒に摂る方がオススメ👍

Goodな食べ合わせ💡
にんじん＋鶏肉＝美肌効果⤴️
(鶏肉のタンパク質は肌作りに欠かせません✨) 5月〜8月に紫外線が強い時期と言われていますが、私は太陽をたっっくさん浴びたいから🤣
日焼け止めはもちろんですが、
食事とアフターケアを頑張って
思い切り外で動き回る👍

ちなみに、
人参🥕の皮のすぐ下に最も
βカロテン多く含まれているといわれているので、ぜひ皮剥かずに皮ごと食べちゃいましょ🙌

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