武智志穂のインスタグラム(shiho_takechi) - 6月10日 22時11分

本日のトレーニングで教えてもらった、宅トレメニューをみんなにもご紹介💁🏻‍♀️✨
背中を引き締めたい方にオススメです。

用意するものは、フェイスタオル一枚だけ！
うつ伏せになり、タオルの端を握ります。
（小指に力を入れて握ると、より効果的🔥）
腹筋とお尻に力を入れることを意識しつつ、動画のようにタオルを握った手を伸ばしたり胸へ引き寄せたりします。
肩の力は抜いて、左右の肩甲骨を引き寄せるイメージで。
音声をONにして、トレーナーさんのアドバイスを聞くとわかりやすいと思います👂
15回×2セット。


最近はジムに週二のペースで通えていて、心も体もすこぶる調子が良い😚
毎日雨続きで嫌になる時もあるけど、自分のテンションは自分で上げてかないとね〜🌈


@_revias_futakotamagawa 
#大人の習い事 #パーソナルトレーニング
#気が付けば夏はもうすぐそこ #夏支度
#梅雨に負けない

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