本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 5月15日 19時04分

【下半身痩せの要！】
意識してケアしてる筋肉の話

こんにちは！昨日はインスタライブを
見てくださってありがとうございました❤️


今日は意識してケアしてる腸腰筋の話！
腰のあたりから、足の骨のつけてあたりに
付いている筋肉を総称しているのですが


そこが使えてたり、凝り固まって
いないことがすっっごく大切で


内股になりやすい方が多くい
↓
外側の筋肉ばかり使ってしまう
↓
太ももやふくらはぎ外側が張る
↓
お尻がうまく使えない
↓
腰が曲がり姿勢が悪くなりがち…


トレーニングなどをしていく上でも
日々の姿勢がとても大切なんだなぁと
思います。腸腰筋が弱い&固まってる
ことでうまく使えてない場合が多いので


なるべく伸ばしたり、鍛えたり
歩き方を意識したり、ほぐしたり
することを意識してるので

またやってることを
インスタライブなんかで紹介しても
面白いかなぁと思います☺️

( 調べても色々でてきますよ🔍)



暑くなってきて、露出も増えてきたので
できること沢山ご提案していきます❤️



[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

saoooori89 #ダイエット#筋トレ#ストレッチ#エクササイズ#筋トレ女子#美容#全身#ボディ#エクササイズ#ボディメイク#ダイエッター#くびれ#骨盤矯正#下半身痩せ#自分磨き#ダイエット仲間募集#ウェア#腸腰筋#ママ#미용#다이어트#가을#diet#bodymake#beautycare

chiiiiizu88 私もぜひインスタライブで教えて頂きたいです！ さおりさん、最近もベジパワーは飲んでいらっしゃいますか？ 朝に二袋のんでいらっしゃってましたか？ 購入を検討中なのですが、より効果的な飲み方を教えて頂きたいです！

yoko_furuta 筋肉と骨のイラスト、上手ですねっ！?✨ そして、インスタライブのアーカイブ残してくださってありがとうございました☺️✨今見終えましたー❤️クレイドのパワー、凄いですね！試してみたくなりました✨

mika_ikd インスタライブ観てました✨いつもとはまた違った感じが面白かったです❣️勉強になりました☺️ 下半身痩せ、姿勢を意識することはとても大切ですよね。わかっていても、うまく使えてない気がします?

miomio_98 ライブありがとうございました～姿勢！これ大事ですよね　私、歩いてたふとウインドウに映る自分をみてうわっ！?って思うくらい猫背で、腰が落ちてて骨盤が前に出てる時があります　気を付けなくては！

___n.asobi 昔バレーボールとスキーをみっちりしていた為太ももの筋肉が発達していました。 10年以上経って今は霜降り状態で太ももだけアスリートみたいです? 何をしたら改善されますか？

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• emmi.jp
• 本島彩帆里