多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 5月12日 12時30分

#いつだかのトレーニング
🔥Abs On Fire🔥
いつもみっちりトレーニングした後に
「さっ、ラストいつものやりますよ〜💪」
と、トレーナーさんが鬼に見えるやつ。笑
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これ、初めて挑戦した時の動画だから次なんだっけ？ってちょいちょい止まってるけど🤭今はさすがに覚えました。
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腹直筋の上、下、外腹斜筋をバランスよく鍛えられるメニュー。
インターバルの時間は30秒-60秒で3セット！
きっついよ〜。でも効くよ〜。
私くらいしか腹筋で体が上がらなくてもokだそうです🙆‍♀️
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@gravity_gym_jp
@gravity_online_jp
@yuma.kashiwada
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