Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【マタニティヨガ】 🌟足腰を鍛えスタミナをつけるヨガ🌟 【対象時期】 ■産前中期（12~27週） ■産前後期（28週~分娩）【運動強度】 ☆アクティブ☆ 【効果】 ①出産時に大切な脚から腰にかけての筋肉を強化 ②代謝をアップさせ疲れにくいカラダをつくる ③足首のむくみを予防 ④出産時の力にも役立つ【手順】 1. 壁の前に立つ。 2. 足を肩幅に開く。 3. 息を吐きながら腰を下ろして手を伸ばす。 4. 椅子に腰掛けるようなイメージでキープ。 5. ３〜５呼吸ほどしたらゆっくり膝を伸ばす。【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #マタニティヨガ #maternityyoga #ママヨガ #ヨガ動画 #マタニティ生活 #妊婦 #妊婦生活 #妊婦ライフ #妊娠 #妊娠生活 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #産前ヨガ #産前ママ #プレママ #プレママライフ #足腰を鍛えスタミナをつけるヨガ」5月9日 20時02分