Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【マタニティヨガ】 🌟妊娠中の背中の緊張を取るヨガ🌟 【対象時期】 ■産前初期（0~11週） ■産前中期（12~27週） ■産前後期（28週~分娩）【運動強度】 ☆リラックス☆ 【効果】 ①お腹が大きくなってくると背中や肩が張ってくるので、背中・腰を伸ばして背面の緊張をとる♪ ②背中の緊張を解消することで呼吸も深まりやすくなる♪ 【手順】 1. あぐらをかいて座り、両手を胸の前で組む。 2. 手を前に出し背骨を丸め、骨盤を後ろに倒す。 3. 吸いながら戻り、吐きながら今度は左に手を出す。 4. 吸いながら戻り、吐きながら今度は右に手を出す。 5. ２〜３セット繰り返したら正面に戻り手を解放する。【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #マタニティヨガ #maternityyoga #ママヨガ #ヨガ動画 #マタニティ生活 #妊婦 #妊婦生活 #妊婦ライフ #妊娠 #妊娠生活 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #産前ヨガ #産前ママ #プレママ #プレママライフ #妊娠中の背中の緊張をとるヨガ #背中の緊張をとるヨガ」5月6日 12時05分