Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスさんのインスタグラム動画 - (Babily[ベイビリー]-育児が楽しくなる動画サービスInstagram)「. 【マタニティヨガ】 🌟全身を活性化させ心に自信を高めるポーズ🌟 【対象時期】 ■産前中期（12~27週） ■産前後期（28週~分娩）【運動強度】 ☆アクティブ☆ 【効果】 ①足腰を鍛え引き締める ②骨盤周りをほぐし子宮への血流をアップさせる ③気持ちを前向きにし不安を取り除く【手順】 1. 肩幅の2倍ほどに両足を開く。 2. 右のつま先を外側に向け、両手を肩の高さに広げて肩に力を抜く。 3. 息を吸い、吐く息で右足を踏み込む。 4. そのままキープ。 5. ３~５呼吸ほどしたら反対も行う。（※辛い場合は椅子を使う）【インストラクター】 ◆渟城史子（IHTA認定ヨガインストラクター） #babilyyoga の動画はこちら ———————————— 子育てに関わるすべての人を笑顔に。管理栄養士監修の離乳食レシピや、手作りグッズの作り方など育児ノウハウを配信しています。 ———————————— #育児 #子育て #赤ちゃん #Babily #babily #babilyjp #ベイビリー #マタニティヨガ #maternityyoga #ママヨガ #ヨガ動画 #マタニティ生活 #妊婦 #妊婦生活 #妊婦ライフ #妊娠 #妊娠生活 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #産前ヨガ #産前ママ #プレママ #プレママライフ #全身を活性化させるヨガ」4月18日 21時02分