栗原ジャスティーンのインスタグラム(justinekurihara) - 5月1日 15時33分
5月でアスリートハウスに通い始めて4年目突入したので、入った頃と比べてみました💖
まっっったくなかった体幹を強化して最近更に体の使い方が上手くなって動いていて(キツイけど😂)楽しさも増しています✨
よく頂く質問の中に
・懸垂が出来るようになりたい
・スクワットでもっと重たいのを出来るようになりたい
というのを頂くのですが、
両方体幹がとっても大切になってきます！！ 実は私の場合スクワット90kgからなかなか上がらず、、何をしたかというと一時期スクワットから離れ体幹強化に時間をかけたんです✨その結果105kgまで上がるようになりました！
105kgを上げる強さの下半身があったのですが、それを支える体幹がない。。 それと私よりラットプルを重いのでできるのに懸垂が全くできない！って方もよくいます。懸垂のようにマシーンで体が固定されていない動きはかなり！！体幹が大事になってきます✨
少し前に載せたバランスボールに初めてなのに立てた理由も日頃の体幹トレーニングがあったからです💜💜💜 何が言いたいかというと、、笑
体幹をしっかり鍛える事で出来る事の幅がかなり広がります✨
5/25に家でも出来る体幹強化のセミナーを開催するので是非来てください💖✨
詳細は一つ前の投稿にあります！！ 予約
↓
03-6660-2323
#beforeandafter #underarmour #training#fit#fitness #fitnessgirl #筋トレ#ビフォーアフター #アンダーアーマー#筋トレ女子#セミナー
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
3,831
20
2019/5/1
