Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月26日 16時33分

Yesterday's #トレーニング 💪🏻🔥
この1週間はStrengthみっちりやった感じ😌
この流れで秋までStrengthを温めよう。
明日から世の中は10連休だけど、私は関係なくお仕事の合間みてちゃんとカレンダー通りにトレーニング予定💪🏻💨💨
みんなは？😏😏
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【 #WarmUp 】
3 rounds of :
15 cal Bike
15 T2B
15 Goblet Squat ( 24kg )
15 Push up
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【 #Strength❶ 】
5 sets of : ( 75% + 2kg )
5 Front Squat
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【 #Strength❷ 】
5 sets of : ( 75% + 2kg )
1 Power Snatch + 1 Squat Snatch
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【 #WOD 】
4 rounds of :
≪ 3min AMRAP ≫
12 HandStand Push up
9 Box Burpee Jump Over
6 C2B
＊1min REST
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