Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月13日 14時10分

2日目の今日は2セッション💪🏻
AM : Brick CrossFit Los Angels
PM : DogTown CrossFit
ーーーーー
⏰Morning☀️ #トレーニング 💪🏻💨
ーーーーー
【 #WarmUp & #Skill 】
15-20min
ーーーーー
【 #Strength 】
＊Find 3 rep max
3 Thruster ( 〜55kg )
ーーーーー
【 #WOD 】
≪ 10min AMRAP ≫
10 Thruster ( 75lbs )
30 Double Under
ーーーーー
⏰Afternoon⛅️ #トレーニング 💪🏻💨
ーーーーー
【 #WarmUp 】
2 rounds of :
400m Run
7 K.B Squat Clean ( 16kg )
7 Push up
ーーーーー
【 #Strength 】
5-5-3-3-3-1-1-1-...
Push Jerk
ーーーーー
【 #WOD 】
3 rounds of :
400m Row
20 Wallball ( 14lbs )
10 Hang Power Snatch ( 75lbs )
ーーーーー

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する