Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月3日 17時18分

Today's #トレーニング 💪🏻🔥🔥
ちょっといつもと違うリングでやってみた🤔
実は実はストラップの長いリングでのRing Muscle upがとてもとても苦手で。。😢
ぐらっぐら揺すられちゃうし……
心地悪い状況でもある程度のパフォーマンスを発揮出来るようにならないとな。
いつも同じだと慣れちゃうからね身体は。
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【 #WarmUp 】
2 rounds of :
800m Row/Ski-Erg
20 Good morning ( 15kg )
20 Wallball ( 14lbs )
20 Russian Swing ( 24kg )
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【 #Strength 】
5 sets of : 75% + 2kg
5 Dead Lift ( 105kg )
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【 #WOD 】
3 rounds of :
15m HandStand Walk
10 Clean & Jerk ( 45kg )
5 Ring Muscle up
★1:00 REST
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