Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 3月27日 08時39分

Yesterday's #トレーニング 💪🏻💨💨
大会も終わり、心身共に疲労を抜きながら1週間ほどはのんびりトレーニング見直し。来週からはAYAモードに戻していこう😌
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【 #WarmUp 】
1000m Row
1000m Run
1000m Bike
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【 #WOD① 】
21-15-9
Squat Snatch ( 35kg )
Pull up
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【 #WOD② 】
33-27-21-15-9
Cal Bike
D.B Snatch ( 15kg )
Wallball ( 14lbs )
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#CrossFit #AYAトレ #AYAsBootCamp

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