Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 4月1日 18時06分

Today's #トレーニング 💪🏻💨💨
Hi, 新年度👋🏻🌸。今日から4月ですね！
どう？皆さん気合い入ってる❓そして新元号は「令和」。
心機一転、令和もAYAパワー炸裂で参りますので宜しくお願いします💪🏻💪🏻🔥
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【 #WarmUp 】
3 rounds of :
25 cal Row/Run
20 T2B
15 Drop Snatch ( 15kg )
10 Narrow grip OverHead Squat ( 15kg )
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【 #Strength 】
5 sets of : 80%
3 OverHead Squat ( 60kg )
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【 #Gymnastics 】
≪ 10min EMOM ≫
5 Parallettes HandStand Push up
5 Strict C2B
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【 #WOD 】
4 rounds of :
150m Uphill Run
12 Thruster ( 30kg )
9 Burpee Box Jump over
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