黒澤まさ美のインスタグラム(masami_kurosawa) - 3月28日 19時04分
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#下半身トレーニング のとき1番キツいのが#ブルガリアンスクワット 。
#ハムストリングス と#おしり にめちゃくちゃ効くし、この#スクワット を動画のように倒れるまでやると私の場合4日間は#筋肉痛 が取れません。。
時々キツすぎて意識が朦朧とするのですが笑、インスタ映えするいいおしりを目指して頑張ります🍑
@yuta_asai_
@lore_jp .
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2019/3/28