みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 3月12日 06時40分

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☀️あさごはん
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ほうれん草とエノキとムネ肉(100g)
#ハリッサ で炒めたよ←懐かしいでしょ?
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もずくと( ˊ̱˂˃ˋ̱ )のみそしる
玄米100gごましお
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最近、ササミばかりで
久しぶりに買った胸肉♡
なんじゃこりゃおいしい???
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●我慢というストレスを抱えてしまうから
リバウンドを起こしやすくなる。
待っているのは悪循環。
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糖質をとろうと、脂質をとろうと、
何をとろうと太らない。
行き着くところはカロリー収支。
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@バズーカ岡田（岡田隆）
岡田先生の本を何度も何度も
朝読んで、栄養素を除外しない
バランスの良い食事をしていきたい。
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すぐ糖質抜きたくなっちゃうからね?
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おいしくて食べすぎてしまう
プロテインバーも12月から卒業してるので、
タンパク質は食事でとります?
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#おなかがすいたらモンスター ?
だったけど、
今は炭酸水...( 灬˙▿˙灬 )
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さ、今日もお仕事げんきに
いってきまーす！
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同じことを繰り返すんじゃなくて、
学ばなきゃね( 灬˙▿˙灬 )
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#斃れて後已む
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u_162_d 糖質と脂質抜かす癖なかなか抜けないですよね😂

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