yuu sakuraiのインスタグラム(food_yuu) - 3月2日 06時44分

おはようございます！！
今日はお休みの方も多いのかな⁇
お仕事の方も朝からご苦労様です！
筋トレを始めて3年ほど経ちました☆
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通っている頻度は週に2回。
なるべく月曜日と木曜日に。
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キレイに痩せるには、燃焼しやすい体になるためのほどよい筋肉が不可欠。
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ただし、使った筋肉が疲労から回復するには約一日かかります。
有酸素運動は毎日でもいいのですが、
筋肉量を増やす筋トレ的なものは
週に2～3回やれば充分♪と言うことを、
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私が理想とする体作りをしたい‼︎とご相談して、トレーニングのやり方を教えてくれるようになった
MK CAFE のオーナー菊池さん @mk_kiku が教えてくれました☆
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やってすぐ反応が出ないと、
すぐに辞めてしまう方多いみたいですが
基礎に忠実に。
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毎週 丁寧に繰り返すこと。
手を抜かなければ必ず結果は出てきます(^^)
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運動が苦手だった私が言うのも何だけど
楽しい☆
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今日も張り切って行ってきます！
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