kogao283のインスタグラム(kogao283) - 2月17日 15時51分

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#好きなものを好きなだけ食べて心から満足する。
それが脳疲労解消の第一歩です。
「#カロリー制限.#糖質制限 #運動療法 といったダイエットは理論的には正しいのですが、#脳疲労のある人にはがまんを強いられるダイエットは向きません。まずは、太る原因になっている脳疲労を解消してあげることが先決です」
脳疲労を解消して、美しく健康的にやせるダイエット法。それが、#BOOCS（Brain・Oriented・Obesity・Control・System＝脳指向型肥満調整システム）ダイエットです。
「脳疲労を解消するには、心地よいこと をして本能を満足させてあげることが一番。そのてっとり早い方法が、#おいしいものをおなかいっぱい食べる ことです」
「嫌いだけど、ダイエットのためにこれを食べなきゃ」はやめて、せめて一日1回は心からおいしいと思うものを、楽しく食べましょう。「#おいしい #楽しい」といった食べる喜びをとり戻すことで、しだいに #脳疲労が解消されていきます。
「#一日1回楽しい食事で満足でき純粋に食の喜びをかみしめること。これが、一日1快食 です」
一日1快食で満足感を得て、徐々に脳疲労が解消されていくと、今まで大好きだった甘いものや脂っこいものが欲しくなくなってきます。これは、味覚が正常に戻ってきた証拠。続けるうちに、健康にも美容にも理想的な和食が「おいしい」と感じられるようになって、体重が減っていくはずです。しかも、このダイエットを行った多くの人たちは、体重が減っていくだけでなく、日常的なストレスと上手に取り組んでいく方法までも積極的に見つけられるようになっているのです。
それでは、一日1快食の具体的な内容を紹介していきましょう。

さまざまなストレスからくる“脳疲労”が、あなたを太らせていた！

あなたは大丈夫？
#脳疲労度テスト
□夜中に目が覚めたり用もないのに朝早く目が覚める
□食事がおいしいと思わない
（習慣で食べるか、無理に食べている）
□便秘する
□体を使わないのにヘトヘトだ
□気持ちが沈んで暗い
□希望がもてない
□考えがまとまらない
□イライラする
□不安だ
□自分は価値のない人間だと思う .
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【診断】
週に2～3回以上続いているものがひとつでもある人……
脳疲労の状態です。#BOOCSダイエット で効果が期待できます。

週に2～3回以上続いているものがいくつもある人……
脳疲労度が強いので、ひとりで実行するよりまずは、専門医にご相談等行ったほうが成功しやすいでしょう
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