kogao283のインスタグラム(kogao283) - 2月16日 22時41分

?低体温を解消するにはどうしたらいいの？対策は？
#体を動かすことを習慣にしましょう。
日常生活の中で、できるだけ体を動かすようにします。通勤ルートに歩くルートを組み込んだり、ちょっと遠回りしてお散歩してみたりと楽しみながら体を動かすようにしましょう。
#寝る前に運動
仰向けに寝たままで、手足を上にあげてブラブラします。
抹消血管に血液が行き渡り、冷えを予防できます。
#ぬるめのお湯にゆっくりつかる。
ぬるめのお湯に10分以上つかるようにして、体の芯まで温めます。緊張もほぐれて、よく眠れますよ。

#ゆたんぽなどで体を温める。
これから冷房の季節。
オフィスなどで、湯たんぽを使って、お腹、腰、太ももなど、温める箇所をちょこちょこ移動させて体を温めます。最近はとってもかわいい湯たんぽがたくさん出ているので、選ぶ楽しみも増えますね。

生活が便利で快適になる一方、冷房による体の冷え、運動不足、様々なことからのストレスといった低体温になる要素が私たちの身近にあふれています。環境とじょうずにつきあって、日常にちょっとした対策を取り入れて冷やさないよう気をつけていきたいですね。

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