坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 2月6日 18時23分

スッキリ美脚をつくる脚トレーニング??✨✨
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つま先だけで台の上に乗り踵は浮かせます！
つま先立ちになり腓腹筋(ふくらはぎ)を収縮させたところから、踵を下げ腓腹筋(ふくらはぎ)をストレッチしましょう?
踵を下げるときに前傾するようにすることがポイント☝️✨✨
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浮腫みや冷えの改善に効果抜群❣️
第二の心臓であるふくらはぎをしっかりと動かし足に溜まった血流を促進しましょう??
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