Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 1月28日 21時00分

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【体幹トレーニング、甘く見てない？】⠀
どや！体幹を鍛えるといいこと😎⠀
✔姿勢改善⠀
✔ポッコリお腹⇒ペタンコお腹⠀
✔ヒップアップ⠀
✔睡眠の質向上⠀
などなど！⠀
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◆アーム＆レッグクロスレイズ⠀
1.四つん這いになり、手は肩の真下、足は腰幅に開きます⠀
2.対角線の手足を床と水平になるように伸ばして3秒キープ⠀
3.腰が反らないようにお腹に力を入れましょう⠀
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体幹を鍛えることで、普段の筋トレの効果向上も期待できます💗⠀
最初は意外と難しいので、ゆっくりやってみましょう😉⠀
全身痩せたいならFysta😳⠀
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@Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリ⠀
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