大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 1月23日 13時49分
布ナプキンのはなし。
デリケートな話なのでずっと書くのはやめてたけど楽しみにしてくださる生徒様方が多いので書きますね。
ホントは実際にあってカラダ見させていただいて話をしたいのですが、私が経験したこと中心で書きますね☺
まず、はじめて１年は四苦八苦しました。
とにかくもれないか心配で、心配で。
今では、生理用品なくても全てトイレでok,
ここ数年は苦痛だと思ったことないくらい毎月快適楽チン。ムーンデーだという事をわすれちゃうくらい。笑
ただストレスが多いとき
（体に負荷をかけすぎているとき）
冷えているときや生理２週間前辺りから過度に白い精製品や乳製品を食することで体調や気持ちが不安定になりやすくなります。
生理前後では肉食や、食べ過ぎは経血量がむちゃくちゃ増えます。
私が実践してること生理前から食事の質と量は特に気をつけます。
体に刺激的なものもお付き合い以外は控えます。
１日１食〜２食はローフードかヴィーガン生活
あとの１食は好きなもの（何でもok）。 甘い物をどうしても食べたいときは、ケーキやパンなどではなく、フルーツ等自然的な甘味のものを摂取してみてください。
最初は辛いかもしれませんが、カラダが楽だと感じたらカラダは気持ちの良い方にシフトしようとします。
プラスでヨガでからだを整えることは
女性の免疫機能を向上させてくれます。
女性のカラダは神秘に満ちているので一概には絶対に言えませんが、我慢の方向性を変えて体が喜ぶことをしてほしいです。 ○好きなことをやる
○メンタルを調える
○自分の時間をつくる
○気持ちのいいことをする
○話ができる場所をつくる
○太陽の光を１日最低15分つくること
○ヨガする←勧誘じゃないよ笑
布ナプキンは私のヨガ実践とともに変化した結果です。
私のクラス２年以上通ってる人はすぐできると思います。
生理用品のゴミ問題すごいんだよ。
知ってる?みんなが実践することで自分も地球もすくわれるんですよ！
体が硬いのはどうしたらいいのか?というメッセージも頂いてるので、少しお待ちくださいね！
ヨガの動画付でアップしようと思ってます?
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2019/1/23
