中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 1月22日 09時05分

ブレスランジ。
特殊な呼吸法を使って内圧を高めながら背骨を立てます。
腰・背中の力みは極力使わないように。
内圧を使えるようになると体幹が発揮できる力はかなり大きくできます。
筋力だけが力ではありません。

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