KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 1月14日 23時08分

『お弁当に エビとブロッコリーの簡単キッシュ風』
調理時間：20分
費用：400円前後
.
ぷりぷりエビとブロッコリーのキッシュ風のご紹介です。お弁当のおかずにおすすめの一品です。エビの食感と、緑が鮮やかなブロッコリーは相性抜群ですし、チーズ風味の卵を加える事でボリュームも出て食べ応えもあります。簡単にすぐ作れますので是非お試しください。
.
【材料】 2個分
ブロッコリー 　40g
エビ（むきエビ） 　60g
①卵 　1個
①粉チーズ 　大さじ2
①牛乳 　大さじ2
①塩 　ふたつまみ
片栗粉（エビ用） 　小さじ2
塩（エビ用） 　小さじ1
.
【手順】
ブロッコリーは小房に分けておきます。
1. ボウルにエビ、片栗粉、塩を入れて揉み込み、5分ほど置いたら流水で洗い、水気を切ります。
2. ボウルに①を混ぜ合わせます。
3. アルミカップに2を流し入れ、それぞれにブロッコリーと1をのせます。
4. オーブントースターで8分程焼き、表面に焼き色が付き、中まで火が通ったら取り出し、完成です。
————————————————————
おいしくできたら #クラシルレシピ で投稿お待ちしてますね！
————————————————————
.
#クラシル #kurashiru #food #foodporn #instafood #foodie #cooking #recipe #japanesefood #yummy #yum #eat #delicious #料理 #グルメ #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ #ごはん #手作りごはん #今日のごはん #エビ #ブロッコリー #キッシュ #お弁当 #弁当 #lunch #ランチ #昼食

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する