門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 1月10日 10時58分

?‍♀️腹筋バキバキ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍夏までにアブクラックス?
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?‍♀️New Year チャレンジ?本日ライブワークアウト！✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍21:00スタート?
⬇️⬇️⬇️下に詳細があるよ?‍♀️?✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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プランクポーズで左右交互に動作してみて?
①前腿をタッチ20回。
②膝を肘に向かってキック20回。
③手と手の間に2回ずつキック20回。
④膝を外向きにして肩にタッチ20回。
③を繰り返し
④を繰り返し
?‍♀️プランクポーズ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
肩の真下に手首、かかとの下に爪先でポーズ。お腹が反らないように背中を丸めて、おしりの穴を締める。お腹を小さく縮める。
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?New Year’s CHALLENGE??‍♀️??‍♀️??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
がスタートしたよ!! プロフィールからチェックしてみて?
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✔️年末年始の食べすぎ飲みすぎリセット
✔️痩せやすい身体を創る体質改善?‍♀️
✔️内側から輝くハッピーボディ?
✔️張りの丸い引き締まった美尻をゲット?
✔️ポジティブマインド願いを叶える?
✔️古く硬くなった皮下脂肪を燃焼！
✔️自信に満ちた新しい自分になる??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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New Years challenge!!は私が毎週月曜日にYoutubeにアップするエクササイズを、皆さんが週3回やっていくチャレンジです??‍♀️✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍週の真ん中にインスタグラムのLive配信にて私もその週のエクササイズを皆さんと一緒にして行きます??動画・Live配信の予定は下をチェックしてみてね?
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動画配信予定 Youtube : HIIT ME FIT
1/7(月) →既にアップされてるよ?
1/14(月)6:00
1/21(月)6:00
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ライブ配信予定?‍♀️??
1/10(木)本日21:00 スタート✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍(30分位)
1/18(金)21:00
1/27(日)20:00
みんなとリアルタイムでエクササイズ出来るのを楽しみにしてます???お水とタオルを準備して待っててね！
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#オススメのレギンス ?? @kitstorejp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎
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?Yahoo Japan ?
クリエイターズプログラム!!
Yahoo のトップページからYahoo creators program を検索してみて！
How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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美味しいSweets?Breakfast?Dinnerは
ここから?‍♀️→ @hiitmehealth
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?‍♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています?
インターネットの検索ページから”爽健美茶ゼロスタイル”をチェックしてみて?‍♀️?
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社シェイプス Ozeki Toshiaki氏
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム
THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (現在)
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?パーソナルトレーニング?
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