門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 1月3日 08時51分
?どこでも簡単HIITで脂肪燃焼??♀️?
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⬇️⬇️⬇️ 下にNew Year チャレンジの詳細があるよ?♀️?
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①片脚立ちになり上体を倒したまま後ろに片脚を伸ばす。20秒
→軸脚の膝を曲げてお尻を突き出して太ももの裏とお尻を伸ばしてみて?✨
?20秒休憩
②両脚を揃えたとこから右脚を右に一歩、戻して左脚を左に一歩、戻してスピードアップしながら繰り返す。20秒
→スピードアップしたら軽くジャンプするようにすると上手にステップできるよ?✨
?休憩20秒
③ ①の反対側 20秒
?休憩20秒
④両手を床に着けて両脚を揃えて左右にジャン??♀️✨
①-④ をしたら1分休憩して4セット目標にやってみて?♀️??どんどん楽しくなるよ！
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?Happy New Year チャレンジ??♀️??♀️??♀️✨
1/7(月) スタート!! ✔️お正月のデトックス
✔️痩せやすい身体を創る
✔️内側から輝くハッピーボディ?
✔️張りの美尻をゲット?
✔️ポジティブマインド
✔️自信に満ちた2019年
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Youtubeにアップするエクササイズを週3回やっていくチャレンジです??♀️✨週の真ん中にインスタグラムのLive配信にて、その週のエクササイズを私も一緒にして行きます??動画・Live配信の予定はインスタグラムにてアップしていきますのでチェックしてみて下さい?
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動画配信予定 Youtube : HIIT ME FIT
1/7(月) 6:00
1/14(月)6:00
1/21(月)6:00
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#オススメのレギンス ?? @kitstorejp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎
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?Yahoo Japan ?
クリエイターズプログラム!!
ヒップアップ10日間チャレンジ！スタートしたよ?♀️?
プロフィールからチェックしてみて?✨
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美味しいSweets?Breakfast?Dinnerは
ここから?♀️→ @hiitmehealth
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? YouTubeチャンネル : HIIT ME FIT ?
詳しいエクササイズの秘訣✨は↑ここから
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年以上戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Toshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON (2017/3月)
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?パーソナルトレーニング?
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2019/1/3
