オリーブオイルライフのインスタグラム(oliveoillife) - 12月25日 18時02分

【生ざけと野菜のオリーブオイルソテー】
.
今日は、片さんの魚のソテーと蒸し焼き野菜を
同時に調理する時短レシピをご紹介します。

魚の調理には時間がかかる・・
ボリュームが少なくて家族が満足しない・・
などのお悩みも解決しちゃいますよ〜♪
.
《材料　2人分》

生ざけ2切れ（180g） （a）　塩小さじ1/4 （a）　粗びき黒こしょう少々
れんこん100g
ブロッコリー1/2株（80g）
塩少々
「AJINOMOTO® オリーブオイル」大さじ2
ポン酢しょうゆ適量
.
《作り方》

①生ざけに（a）をまぶす。れんこんは5mm幅の半月切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。
②フライパンにオリーブオイルを熱して生ざけを焼き、焼き目がついたら裏返し、野菜を加える。野菜に塩（少々）をふり、フタをして弱火で5分、蒸し焼きにする。
③②を皿に盛り、ポン酢しょうゆをかける。
.
#オリーブオイル　#オリーブオイルライフ
#生ざけ　#鮭　#サーモン　#魚料理　#ソテー　#焼き野菜
#れんこん　#ブロッコリー
#魚のおかず　#サーモンソテー#おいしい#料理#グルメ#クッキングラム#デリスタグラマー#レシピ#ごはん#おうちごはん#クッキング#いただきます#food#yammy#recipes#yummyfood#cooking#instafood#homemadefood#foodpic
.
.
https://www.facebook.com/katsuyooliveoil/

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する