y1735kのインスタグラム(y1735k) - 12月17日 10時20分

『立ち方を変えたら身体がたちまちキレイになった』
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第4弾 座る姿勢 食べる姿勢
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本を出版させて頂き この機会に姿勢に関してpostさせて頂いてます。
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この回でシリーズは最後になります。
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座っている時も『ターダアーサナ』の意識は同じです。
是非動画 参考になると幸いです。スクロールしてくださいね🖕
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大人数で食事する機会が増える年末年始、是非意識してみてくださいね！
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あと補足ですが、食べる時は『食べる事に集中する』が 姿勢を整える事はもちろん心の休息にも繋がります。
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食事をする間は スマフォや本はカバンの中に、、おススメします。
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2、3枚目の動画からスマフォ見ながらの食事姿勢、お顔ってやっぱりイマイチ、、なのです。
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食べる時間は 1日の中でも休息時間。スマフォ見ながら食べる事でずっと交感神経が働き 身体は常に興奮状態。
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ストレスや食べ過ぎに繋がります。
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『食べる事に集中』する事で満足感が得られ 心も身体も心地良く なりますし、感情や食欲をコントロールする力がついてきます。
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#立ち方を変えたら体がたちまちキレイになった
#姿勢
#bodymake
#スマフォ食べ辞めてみる

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