y1735kのインスタグラム(y1735k) - 11月29日 07時17分

『立ち方を変えたらたちまち体がキレイになった』
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第3弾 『歩き方』にて引き続きpostしていきます。
スクロールお願いします。
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動画2枚目→『足の置き方』
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写真3枚目→『足首を使う！』足首曲げてくださいと言うとよく足先だけを動かす、あるいは足首が固まって動かない人もいます。
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歩く時は足首を使い小指側を引き上げる（←前postしたふくらはぎの厚みと関係してきます）
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小指側が引き上がり辛いと地面に最初に着地するのは小指側、足の外側になりますよね？これが外側重心の始まりです。
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上がり辛いなぁと感じる方は普段外側重心の可能性大です。
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第2弾『ふくらはぎの厚み』の部分で行ったほぐしを積極的に行ってみてください。
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動画4枚目→『脚は肋骨の下から動かす！』を意識して歩きましょう。（少し早送り編集してあります👏）
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さあ、総まとめです！今までの事を意識しながら歩いてみましょう！
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#yoga
#歩き方
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