y1735kのインスタグラム(y1735k) - 11月9日 19時05分

❶ターダアーサナ大解説
〜上半身の意識〜
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1個前の動画にも少し説明させて頂きましたが、、
もう一つ意識をプラスできたら挑戦してみてくださいね。
上半身、背中や頭のポジション。
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毎日の生活の中で頭って前に出る作業ばかり、、、
正しい位置は思っているよりも、結構後ろだったりします。
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壁を使うことでベストポジション、掴みやすいかなと思います☝️
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背中も猫背で丸みを帯びてしまうと一気に老け感が出てしまう、、。背中の状態が良いと胸もキュンっとあがる！
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ニットやコート、厚手の上着を着る季節だからこそ、より意識したい部分になりますね。
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#yuko本
#立ち方を変えたら体がたちまちキレイになった
#yoga

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