naturism(ナチュリズム)公式アカウントのインスタグラム(naturism_afterdiet) - 12月6日 19時20分

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.12月忘年会シーズン☝
この時期悩まされるのは、辛い二日酔いですね?
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・?二日酔いへの対策・対処法?
①お酒を飲むときは同時に食べ物・チェイサーを用意し、アルコールだけを摂取しない✨
②できれば飲酒後3時間は横にならない✨
③朝はとにかく水分補給!!スポーツドリンクや経口補水液、味噌汁、トマトジュース、カフェインもお勧め✨
④アミノ酸やビタミンB1を中心に補給!!
サプリメントの活用も✨
⑤胃薬も即効性あり!!胃酸を抑える薬や整腸剤、乳酸菌製剤、吐き気止めなどを服用✨ .
※アミノ酸は肝機能を向上させる効果があり、
ビタミンB1はエネルギーを作りだす働きがあるとか??
●アミノ酸を多く含む食べ物
肉・魚・米・蕎麦・牡蠣等
●ビタミンBを多く含む食べ物
豚肉・うなぎ・たらこ
●その他おすすめ食材
梅干し・バナナ・ビタミンCを含む柑橘類などのフルーツ・アロエヨーグルト・おかゆ・スープ

忙しい年末ですが、元気に楽しく乗り切りましょう?✨
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