naturism(ナチュリズム)公式アカウントのインスタグラム(naturism_afterdiet) - 10月27日 09時35分

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.10月27日は文字・活字の日✨
実は文字を読むだけでも、
1時間に約70カロリー消費します?
ダイエットには運動を取り入れ消費カロリーを増やすことが大切ですが、実は日常生活の中でもカロリーを消費することができるのです?✨
※以下、一般的な値であり、メッツ(身体活動の強さ)や消費エネルギー量は個人差がありますので、
参考としてご覧ください☝
(体重50㎏の場合)
洗濯30分　105カロリー
掃除機がけ15分　33カロリー
ゴミ出し5分　11カロリー
お化粧20分　44カロリー
立って通勤30分　45カロリー
デスクワーク1時間　95カロリー
電話で話す5分　7カロリー
階段昇降2分　8カロリー
食品の買い物30分　60カロリー

面倒な事や大変な事でも、効率よく消費出来てる!!✨と、前向きに捉え毎日の消費カロリーをちょっとでも上げることから始めてみては?
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