y1735kさんのインスタグラム写真 - (y1735kInstagram)「予告していた動画postさせてくださいね👏📹 ・ ❶ターダアーサナ大解説実践編本では34ページから合わせてお読みくださいね。・モデルして頂いた出版社の社員さん、ふくらはぎが張ってＯ脚が悩み。少し反り気味の腰でお尻のお肉も気になるとのこと。・ 46ページのセルフチェックと共に確認頂けると嬉しいです😊 ・ちなみに、マタニティヨガのクラスでも正しい姿勢を定着して頂いています。妊娠中は特につま先が外側に開きやすく産後も定着しやすいです。それは産後身体が引き締まっていかない大きな原因です。・妊娠中は安定できる足幅をとり、つま先は出来るだけ正面に向くよう心がけてみて下さいね。・あごは引きすぎずあげすぎず。首との間に直角を描くくらい空間を保ちましょう。頭が前にでる姿勢は、二重アゴや、首のしわ原因につながるんです😱 ・ #yuko本 #立ち方を変えたら体がたちまちキレイになった #bodymake #産後 #マタニティヨガ」11月9日 16時39分