中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 11月21日 12時13分

鬼田さんのNewトレーニング器具、ウォーターバッグを使った上半身と下半身の複合トレーニング??その②

スプリットスクワットに負荷としてウォーターバッグ(約10Kg)をプラスし、さらに捻りを入れると腹斜筋にも効きます✨

ゴルフに必要な下半身の筋肉、体幹、腹斜筋を効率良く鍛えれるからオススメ?️‍♀️?

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Personal trainer @aaa.915

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