Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月4日 17時49分

#AYAごはん ?✨
上段 : 夕ご飯
下段 : 昼ご飯
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野菜 + 肉 or 野菜 + 魚 のコンビネーション。
夜に摂るお野菜は、身体が冷えぬよう温野菜かスープなどにして火を通したお野菜にシフト。??

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