武智志穂のインスタグラム(shiho_takechi) - 11月1日 16時13分

今日もガッツリ良い汗かいてきました〜🏋🏻‍♀️
動画は、自宅でも出来る気になる二の腕&脇の下のストレッチメニュー！
腰が浮かないように腹筋に力を入れて、お尻もキュッと締めて20回✖️2セット。
ちなみに重りは3kgです。
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そして @blendareve 初となる書籍も発売されました！
自宅で出来る全身部位別のトレーニングメニュー、食事管理、普段の生活から気を付けられることなどなど、この一冊に理想の体に近づける方法がギュギュっと詰まっています📖
今でこそ『理想の体型です！』と、ありがたいお言葉をいただく機会が増えましたが…言わせてください☺️
わたしはただ、トレーナーさんを信じて1年半こつこつと地道に一緒に頑張ってきただけなんです。
誰でも努力さえすれば、理想の体は手に入れられるんです🔥
ただ近道は無いんですよね。
やるかやらないか。
ただそれだけなんです。
この本がトレーニングを身近に感じてもらえるひとつのキッカケになればいいな〜と思います！
わたしのインタビューも掲載されていますので、是非お手にとってみてください👍💕
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#blendareve #パーソナルトレーニング #女性専門ジム

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