なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 10月30日 03時56分

Repost from @veggy_gal)today's lunch

長野の実家から送られてきた
お野菜たちをたくさん使ったワンプレート?


・鶏ササミのトマトバジル
・スクランブルエッグ
・茹でトウモロコシ
・中華風たたききゅうり
・人参とほうれん草の胡麻和え
・酵素玄米

和洋中とmix?❤️❤️

『中華風たたききゅうり』
1. きゅうりは す がいる前にカット
2. ジップロックに入れで叩く
3. 鷹の爪、ごま油、醤油、はちみつ、塩を入れ
もみもみand漬け込む❤️

食べる時に胡麻をかけると
見た目と食感がgood?ですっ

『きゅうりは栄養がない、は嘘?！！』

・カリウム→浮腫み改善
・ホスホリパーゼ→脂肪分解酵素
・シリカ→肌、爪、髪をキレイに
・ピラジン→血液さらさら

と、健康にも美容にも最適っ
だからお酒のおつまみによく選ばれるんだ?と
改めて驚き！！

今日から
飲む日はきゅうり?ですね❤️


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